Εύκολες ασκήσεις ευλυγισίας για εσάς που μόλις ξεκινάτε (βίντεο)

Το stretching, (το τέντωμα ή οι διατάσεις), είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία.

Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε το stretching είναι απαραίτητο.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα παρακολουθήσετε ασκήσεις κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.

φωτογραφία: imommy.gr