Γυμνάστε τα πόδια σας σε 7 λεπτά! (βίντεο)

Το παρακάτω πρόγραμμα έχει διάρκεια μόλις 7 λεπτά και αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών, αρκεί να το εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα.